Znajomy we wrzsinu wraca z USA, zgodzil sie mi cos przywiezc. Co mi doradzicie ? 18 lat, 3 lata trenuje, Mam juz witaminy Special Two Now, serwatke i kreatyne TREC, Carbo Hi tec, Dextrose. Moge przeznaczyc jeszcze 200-500zl. Wolalbym wydac mniej - latwiej utrzymalbym diete. Czy nie bedzie mial problemow na granicy ? Zastanawiam sie na CreaVate [...]
[...] i nie mam dostępu. Teraz się ucze od sfd więc zrobie jak piszesz. Jak będzie za dużo to zmniejsze. Teraz to i tak robie mało w prównaniu do tego co robiłem kiedyś 2,5-2 lata temu. Wtedy to każda duża partia około 7-8ćwiczeń po 4 serie a mała 4-6 po 4 serie więc jest już różnica. Teraz miałem 4ćw duże i 3 małe. No a teraz to już wogóle:)) [...]
W zasadzie to jest to bez roznicy. Co 4 lata sa mistrzostwa, traktowane przez karatekow jak olimpiada. No ale jednak co innego zdobyc olimpijskie zloto (hehehe no i patrzmy praktycznie, transmisja bylaby w TVP ) Chociaz jak sadze MKOL chcialby zmienic zasady walki bo te z mistrzostw bylyby dla nich za drastyczne. W takim wypadku to owszem - na [...]
Ostatnio odkurzylem moj mini atlas . Zrobilem go 2 lata temu. Zalety to 1.Mala powierznia: potrzebne 2 metry na 2. 2.Uniwersalnosc : mozna zlozycz w zasadzie wszyskie przyrzady, ktore sa na silowni. 3.Male koszty: troche zlomu i fantazji. 4. Podstawa to: prostopadloscian 0,5x1x2. Przedtawiam tylko podstawowe. Lawka regulowana, uchwyty na sztange [...]
[...] ci idzie a tak na serio - to zalezy ile wyciskales na poczatku, jak jestes ogolnie zbudowany i czy uprawiales jakis sport silowy wczesniej. np. ja trenowalem wczesniej 4 lata judo i widze, ze jestem silniejszy niz bylbym normalnie bez cwiczenia. pewnie cie wypowiedz nie satysfakcjonuje, ale zawsze to cos pOzDro, Publius... ...::: OpIs... [...]
Przepraszam za jakość zdjęcia, ale nie mam innego sprzętu. Ale zobaczcie mnie. Nigdy nie uzywałem dopingu, tylko suplementacja. Cwiczyłem kiedys 2 lata, potem przerwa 2 lata i znów cwicze od prawie roku. W bicu 38,5cm, klata 104cm, udo 63cm, pas 89!!!! - niestety. Jak zdjęcie bedzie ok i wam sie podoba licze na posty - oczywiscie odwzjajemnione. [...]
siemanko do wszystkich: u mniejest kolo co ma 17 latek a wyglada jakby mial ok 24 bierze na klate 130 ale cwiczy juz 3 lata... podobno w wieku 14 latek bral juz 65 kg na maxa na klate. Widac rodza sie tacy co maja predyspozycje od poczatku...... do kesiego: moglbys mi rozpisac trening na sile? tez chcialbym wzmocnic sie z tej strony. z gory dzieki [...]
moim zdaniem nawet te w sumie 3 lata to troche malo aby zaczac koxowac, powinines jeszcze pocwiczyc ze dwa... ale jestes dorosly wiec chyba wiesz co robisz na pierwszy cykl proponowalbym ci deke i winstrol, takie polaczenie jest malo szkodliwe, a daje efekty w postaci dobrego jakosciowo, suchego miesa, moze nie urosniesz po tym jak np. po [...]
WITAM . MAM 22 LATA, ŻONĘ I DZIECKO. , 180CM WZROSTU, BICEPS 38,5, KLATA 104CM, BRZUCH 89CM - NIESTETY. ĆWICZYŁEM KIEDYŚ 2 LATA. TERAZ ĆWICZĘ JUŻ OD ROKU BEZ PRZERW. STOSUJE ODŻYWKI. BARDZO TRUDNO PRZYBIERAĆ MI NA MASIE ORAZ POWIEKSZAĆ SWĄ SIŁĘ. MASĘ PRZYBIERAM Z ŁATWOŚCIĄ ALE BRZUCHA. NIE PIJE, NIE PALE, NIE ĆPAM. STARAM SIĘ Z DIETĄ, PROPORCJE [...]
[...] wyników. Przestrzegam jednak przed bezkrytycznym stosowaniem. To są metody uderzeniowe i nadają się wyłącznie dla zaawasnowanych kulturystów (którzy ćwiczą przynajmniej 2 lata). Metodę Coolberta postaram się podać w następnych numerach "SdW"..." "METODA UDERZENIOWA EALRA MAYNARDA-NA ROZWÓJ KLATKI PIERSIOWEJ" Ćwiczyć należy 3 razy w tygodniu, [...]
[...] Sprawa jest prosta - forum odwiedzam b. rzadko, choćby dlatego że czasem trenuję a i mam inne zajęcia, dlatego się nie logowałem. Ten temat śledzę od początku (trenuję JKD 4 lata), lecz dopiero teraz postawa tego niebywale oryginalnego młodego człowieka skłoniła mnie żebym coś napisał. Jak widzisz jest to moje 1 wcielenie. Do W.A. - no chyba [...]
[...] chitosanu? Chodzi mi konkretnie o moja mame: Probuje zaszczepic u niej zdrowe zasady zywienia, niestety bez widocznego rezultatu. Ostatnio, glownie w zwiazku z wiekim (52 lata) mama zlapala troche nadplanowych kilo. Przy 167 ma 72kg. Aktywnosc raczej srednio-niska: troche spacerow, troche prac w ogrodku. Dieta typowo polska: za duzo WW i zlych [...]
Mam 34 lata, po 4 latach przerwy wróciłem na siłownię, zaczynam spokojnie - trening wprowadzający - po 1 serii 15 ruchów. Parę dnitemu, podczas przysiadu, przy ostatnim ruchu mocno się napiąłem i chycił mnie okropny ból w tyle głowy, który trwał ok. 15 min. Wczoraj podczas wyciskania na ławce stało się to samo. Ból trwał tym razem przez cały [...]
no hmmm waga 70kg wzrost 175 wychodzi 0.4 rowniutko :) a w klatce mam 108 :/ za to biceps 31.5cm :)))) trzeba sie wziasc za siebie , przez 3 lata biceps mi urosl 3 cm tylko :/ za to klatka od 75cm rosla :) Life is O/C Zmieniony przez - RusH w dniu 2002-08-21 21:07:37
dowiedzialem sie wlasnie od pewnego znajomego, ze holenderska deca w 2ml ampulkach zostala wycofana z produkcji 4 lata temu, a tak sie sklada ze mam mozliwosc takowa kupic, teraz sie waham, czy jest to sciema czy nie, widzialem kolesi ktorzy kupuja z tego zrodla i maja niezle efekty z ta deca w polaczeniu z meta. jak to jest z ta deca czy [...]
Na wstępie witam wszystkich bo jestem tu nowyi wydaje mi sie że powinienem od tego zacząć:))Taekwondo trenuje już 2 lata, a Krav Maga trenowałem jakieś 3 miechy i muszę wam powiedzieć że Krav Maga jest skuteczniejsza od Taekwondo w walce ulicznej. Na treniungach Krav Maga miałem tam różne ćwicząka np. z zapasów, boksu no i oczywiście samoobrona. [...]
Od pewnego czasu chcialem wyprobowac HIT-a. Cwiczylem przez 2 lata pozniej mialem troche przerwy. Teraz znowu cwicze 3 miesiace i ten czas pozwolil mi dojsc do formy sprzed przerwy. Dotychczas roslem cwiczac w mysl zasady malo a intensywnie, niestety juz to przestalo dzialac. Czuje ze to jest najlepszy moment zeby wyprobowac HIT. Czy ktos moglby [...]
[...] tam innych. Moim marzenim jest trenowć Jeet Kune Do. Według mnie najlepszy styl Jesli chodzi o uderzanie. Zwłaszcza w wykonaniu Brucee Lee. Ja duzo sam trenowałem przez 3 lata przynajmniej godziny dziennie trenowałem kopnięcia, te które znałem. nowych nie wprowaczałem zeby złych nawykó nie naprać. Przez dwa lata trenowłem TKD i Shotoan. [...]
[...] cechy, jego niektóre teksty są conajmniej śmieszne, tak jak to, że zapytany o staż, stopień i.t.p. po prostu ucieka i nie uświadczy się go w temacie Karateka, ja trenuję 2 lata i mam 8 kyu... Mówisz, że to ile kto trenuje nie jest ważne, a ja myślę, że jest, bo gdy miałem taki sam staż jak ty też uważałem się za "kozaka"... Wrzuć na [...]
[...] ż aromatyzuje do estrogenów. Choć nie jest to tak duże zjawisko jak w przypadku omnadernu to jednak proponuję się zabezpieczyć. Jeżeli poprzedni cykl zepsułeś i był on aż 3 lata temu to myślęże te 15 strzałów sustatonu wystarczyćby Ci mogło na dwa cykle. Proponuje nie przekraczać 8 tygodni i 250mg tygodniowo. Jeżeli koniecznie chcesz łączyć to [...]
HST- plany użytkowników + teoria
